segunda-feira, 6 de junho de 2011

Dia 21 e Dica

Olá meninas! Tudo bem??

Vim dar uma dica para vocês, hoje a menina que mora comigo comentou sobre o leite desnatado Molico, falando que praticamente não parece leite desnatado, fui experimentar né? Logo na hora que coloquei no copo vi que era um pouco mais grosso, e quando experimentei, sério, é muito gostoso, realmente não parece leite desnatado, fiquei pensando que tinha mais calorias, mas não, tinha exatamente a mesma quantidade de calorias do leite desnatado que eu usava!

Então, recomendo muito!!


Fica dica para vocês!! =)

E agora, só para deixar registrado minha RA de hoje:

Lanche da manhã: 1 banana
Almoço: 3 colheres de sopa de arroz, 1 concha de feijão, 1 quibe pequeno, verduras e legumes.
Lanche da tarde: 1 maçã
Jantar: 5 torradas light, 3 colheres de sopa de patê de atum light, 1 copo de leite desnatado e 1 colher de sobremesa de nescau light
Ceia: 1 banana
Total calorias: 904 kcal

Ótima terça-feira para todas!

Bjo

domingo, 5 de junho de 2011

Dia 19 e 20 PESAGEM!


EMAGRECIIIII!!

Olá Meninas!!

Estou tão feliz hoje, pois sei lá porque diabos estava pensando que não tinha perdido kilinhos essa semana, e hoje acordei, fui para a balança cheia de medo, e vi que emagreci 1 kilo e 700 gramas!! =D Estou com 73,6 e já passei pela minha primeira meta que eram os 75 kilos redondinhos! hhahaha

Me sinto também muitooo bem, pois ontem fui ao cinema com o namorado, e meu primeiro desafio foi vê-lo comendo um big mac, hahahah, tadinho ele estava com muita fome e ficou preocupado de comer na minha frente, mas eu falei que não tinha problemas, não passei vontade, mas o maaaior desafio foi assistir um filme no cinema sem pipoca. Gente, eu AMO pipoca, muito, muito mesmo, acabei levando um daqueles snacks de soja para comer no meio do filme e claro coca zero! Fiquei muito feliz de ter me segurado! =)

Queria muito fazer aqui no blog uns posts diferentes, tipo alguns produtinhos de beleza que tenho e que recomendo muito, mas tá dificil, por enquanto, continuo em época de provas e estou um pouco sem cabeça para qualquer coisa se não as mesmas, rss.

Vou colocar aqui meu cardápio de ontem, pois acabei não vindo ao blog:

Lanche: 1 banana = 78 kcal
Almoço: 2 pães de forma integral + 1 colher de sopa de patê de atum + 1 presunto + 1 queijo prato + alface = 221kcal
Lanche da tarde: 2 torradas light com 1 colher de sopa de patê de atum = 91 kcal
Jantar: 2 pães de forma integral + 1 colher de sopa de patê de atum + 1 presunto + 1 queijo prato + alface + 1 maçã =  266kcal
Ceia = 1 snak de soja + coca zero = 95 kcal

Perceberam que patê de atum light dominou minha refeição ontem né? rss Mas é que eu gosto muitoo e resolvi fazer um pote ontem, deveria almoçar algo diferente hoje e não o sanduiche novamente, mas tô pensamento seriamente em fazer o sanduiche denovo, ele fica tããão gostoso! rss

Desejo um ótimo domingo para vocês! E ótima semana também!

Beeijos

sexta-feira, 3 de junho de 2011

Dia 17 e 18

Olá Meninas!!!

Bom, tenho que contar minha saga... segunda tive prova e tinha passado toda a semana passada toda estudando, após a prova descancei e percebi que tinha 3 dias para estudar para a prova de sexta que cairia toda a matéria do semestre, então não sai de casa durante 3 dias estudando, estudando, estudando, estudando, eis que dormi somente duas horas e fui para a prova, o professor diz que está muito orgulhoso com nossa turma e que fez um prova muito fácil, pego a prova e.... começo a perceber que apesar de precisar de pouquíssimos pontos para passar sem prova final, não iria conseguir esses pontos... é... ai chega o desespero, sai da prova com a turma toda desesperada... consequências disso? Vocês sabem meninas??? Nem imaginam??? BOLO DE CHOCOLATE!

Pois é, não resisti, e o estresse tava saltitando, então, bem comi um pedaço de bolo de chocolate!!

Estou com um pouco de dificuldade de dizer as calorias do meu jantar de ontem e hoje, pois comi algumas coisas um pouco diferentes, por isso não vou colocar o valor total das calorias no final tá??

ONTEM

Lanche da Manhã - 1 banana = 78kcal
Almoço - purê de batata feito com 1 batata - 1 filé de carne vermelha - 1 colher se sopa de batata palha - 2 colheres de sopa de molho de tomate pronto = 526 kcal
Lanche - 1 banana = 78 kcal
Jantar - 2 kaftas e uma porção pequena de suflê de alho poró
Ceia - 1 maçã - 45 kcal

HOJE

Café da manhã - 3 torradas light - 1 colher de sopa de cream cheese light - 1/2 colher de sopa de geléia - 1 copo de leite desnatado - 1 colher de sobremesa de nescau light = 261 kcal
Lanche da manhã = bolo de chocolate - 246 kcal
Almoço - 2 colheres de sopa de arroz - 1 concha de feijão - 1 bife de frango a milanesa - verduras = 428 kcal
Lanche da tarde - 1 banana = 78 kcal
Jantar - duas almôndegas + 1 colher de sopa de torta de bacalhau + verduras
Ceia - ainda vou comer 1 maçã - 45 kcal

Minha AF tá um pouco deficiente... amanhã volto a estudar com tudo, mas vou tentar ir!

Um ótimooooo fim de semana para vocês tá??

Beeijos

quarta-feira, 1 de junho de 2011

Dia 16

Como de costume nesses dias, passando voando só para registrar meu diário alimentar!

Café da Manhã
3 torradas light + 1 colher de sopa de cream cheese light + 1/2 colher de sopa de geléia de uva + 1 copo de leite desnatado + 1 colher de sopa de nescau light = 256 kcal


Almoço
3 colheres de sopa de arroz + 1 concha de feijão + 1 colher de sopa de farofa + 3 almôndegas de frango + meio tomate + 3 palmitos = 398 kcal


Lanche da Tarde
Snack de soja = 95 kcal


Jantar
Ovos mexidos com 2 ovos, + 1 tomate + 1/2 cebola e 1 banana = 334 kcal


Ceia 
1 maçã = 45 kcal


Total


1.128 kcal


É isso!!

Ótima quinta para vocês!!

Beeijos

terça-feira, 31 de maio de 2011

Dia 15

Oláá!

Tô passando rapidinho só para registrar meu diário alimentar. Até dia 16 vai ser praticamente assim e depois fééérias, rss!!

Lanche da Manhã


1 Pêra = 79kcal


Almoço


Sopa Creme de ervilha - 3 conchas + 1 banana = 261 kcal


Lanche


1 banana = 78 kcal


Jantar 


Verduras + 1 peito de frango + 1 tomate + 2 palmitos + 1 colher de azeite de oliva = 266 kcal


* Eu estava com um pouco de fome e ansiosa, então comi mais três palmitos nesse meio tempo = 27 kcal


Ceia


Ainda não comi, rs, mas vou comer um pêra = 79 kcal


Total


790 kcal




Deu poucas calorias pois hoje acordei um pouco mais tarde e fui direto pro lanche da manhã, sempre me arrependo quando isso acontece, pois como pão ou torrada no café e sustenta bastante, acaba que não passo nem um pouco de fome durante o dia, e quando pulo sempre fico com um pouco de fome.

Então amanhã, não pularei o café da manhã! rss

Beeijos

segunda-feira, 30 de maio de 2011

Dia 14

Olá Meninas!!

Como estão? Hoje estou beem cansada, mas tirei a noite pra descançar e amanhã começam os estudos novamente, o bom é que minhas aulas estão acabando e vários dias não terei aula, essa semana por exemplo só vou para a faculdade sexta-feira fazer prova, o que acaba deixando minha RA mais adequada e também dá tempo de fazer AF! =)

Meus pais foram embora, já fiquei tristinha, haha, mas pelo menos a RA volta com tudo!!

Na hora do almoço comi coisinhas erradas, pois estava correndo para estudar, mas de resto, foi tudo normal!

Diário Alimentar


Café da Manhã
1 banana + 1 pão francês + 1 copo de leite desnatado + 1 colher de achocolatado em pó light + 1 colher de sopa de cream cheese light = 379kcal


Almoço
1 pão francês + 1 banana + 3 fatias de queijo minas + 1 colher de sobremesa de açucar + 1 colher de sobremesa de canela = 476 kcal


Lanche da tarde
1 fatia de queijo minas = 79 kcal


Jantar
Alface + 1 omelete feita com 1 ovo e tomate = 116 kcal


Ceia
1 Caqui = 78 kcal


Total de Calorias
1.128kcal

Vou colocar minhas visitinhas em dia agora!!

Ótima terça-feira!!

Beijos

domingo, 29 de maio de 2011

Dia 12 e 13 e Pesagem


Emagrecii!!!

Somente 100g e devido a algum milagre, mas emagreci! hahaha
Sei que algumas pessoas podem pensar, mas isso não é nadaaaa, mas gente.. como já sabem, meus pais passaram a semana toda aqui, estavam de férias, ou seja, queriam aproveitar, eu não segui a RA direitinho, tudo bem que comi bem menos do que teria comido se não tivesse começado a RA, mas eu comi bastante, bastante meeesmo, e pra piorar a semana foi super corrida e não fui à academia nenhum dia!
Eu estava com muito medo de ter engordado, e meio que já estava conformada com isso, ficaria toda saltitante se apenas tivesse mantido o peso, então essas 100 gramas perdidas fizeram do meu dia super feliz!

Hoje é aniversário da minha mãe e amanhã eles vão embora, então RA e AF irão voltar com tudo!

Amanhã a noite coloco todas minhas visitas em dia, pois tenho uma prova amanhã e está complicado, rss...

Um ótimo domingo pra vocês e ótimo começo de semana!

Beeijos