Dia 15

Oláá!

Tô passando rapidinho só para registrar meu diário alimentar. Até dia 16 vai ser praticamente assim e depois fééérias, rss!!

Lanche da Manhã


1 Pêra = 79kcal


Almoço


Sopa Creme de ervilha - 3 conchas + 1 banana = 261 kcal


Lanche


1 banana = 78 kcal


Jantar 


Verduras + 1 peito de frango + 1 tomate + 2 palmitos + 1 colher de azeite de oliva = 266 kcal


* Eu estava com um pouco de fome e ansiosa, então comi mais três palmitos nesse meio tempo = 27 kcal


Ceia


Ainda não comi, rs, mas vou comer um pêra = 79 kcal


Total


790 kcal




Deu poucas calorias pois hoje acordei um pouco mais tarde e fui direto pro lanche da manhã, sempre me arrependo quando isso acontece, pois como pão ou torrada no café e sustenta bastante, acaba que não passo nem um pouco de fome durante o dia, e quando pulo sempre fico com um pouco de fome.

Então amanhã, não pularei o café da manhã! rss

Beeijos

Dia 14

Olá Meninas!!

Como estão? Hoje estou beem cansada, mas tirei a noite pra descançar e amanhã começam os estudos novamente, o bom é que minhas aulas estão acabando e vários dias não terei aula, essa semana por exemplo só vou para a faculdade sexta-feira fazer prova, o que acaba deixando minha RA mais adequada e também dá tempo de fazer AF! =)

Meus pais foram embora, já fiquei tristinha, haha, mas pelo menos a RA volta com tudo!!

Na hora do almoço comi coisinhas erradas, pois estava correndo para estudar, mas de resto, foi tudo normal!

Diário Alimentar


Café da Manhã
1 banana + 1 pão francês + 1 copo de leite desnatado + 1 colher de achocolatado em pó light + 1 colher de sopa de cream cheese light = 379kcal


Almoço
1 pão francês + 1 banana + 3 fatias de queijo minas + 1 colher de sobremesa de açucar + 1 colher de sobremesa de canela = 476 kcal


Lanche da tarde
1 fatia de queijo minas = 79 kcal


Jantar
Alface + 1 omelete feita com 1 ovo e tomate = 116 kcal


Ceia
1 Caqui = 78 kcal


Total de Calorias
1.128kcal

Vou colocar minhas visitinhas em dia agora!!

Ótima terça-feira!!

Beijos

Dia 12 e 13 e Pesagem

Emagrecii!!!

Somente 100g e devido a algum milagre, mas emagreci! hahaha

Sei que algumas pessoas podem pensar, mas isso não é nadaaaa, mas gente.. como já sabem, meus pais passaram a semana toda aqui, estavam de férias, ou seja, queriam aproveitar, eu não segui a RA direitinho, tudo bem que comi bem menos do que teria comido se não tivesse começado a RA, mas eu comi bastante, bastante meeesmo, e pra piorar a semana foi super corrida e não fui à academia nenhum dia!

Eu estava com muito medo de ter engordado, e meio que já estava conformada com isso, ficaria toda saltitante se apenas tivesse mantido o peso, então essas 100 gramas perdidas fizeram do meu dia super feliz!

Hoje é aniversário da minha mãe e amanhã eles vão embora, então RA e AF irão voltar com tudo!

Amanhã a noite coloco todas minhas visitas em dia, pois tenho uma prova amanhã e está complicado, rss...

Um ótimo domingo pra vocês e ótimo começo de semana!

Beeijos

Dia 10 e 11

Olá Meninas!!

Esses dias estão corridos, muitos trabalhos e matérias para estudar, e além disso, a dieta tá bem, beeeem complicada com meus pais aq, rss, vocês vão ver pelo meu cardápio.

Passei aqui só para colocar isso mesmo, deixar registrado o que comi ontem e hoje!

*ONTEM Dia 10 - 25/05

*Café da manhã: 2 bananas (sai correndo de casa)
*Lanche da manhã: 1 barrinha de banana 85 kcal
*Almoço: 2 colheres de sopa de arroz, 2 colheres de sopa de feijão, um pedaço de carne com molho, 1 colher de sopa de vagem e 1 colher de sopa salada de tomate
*Lanche da tarde: 1 danone light
*Jantar: *ai complicou, meu pai comprou vários salgados do habbib's e não resisti, comi 1 quibe, 1 esfiha e 3 bolinhos de bacalhau
*Lanche da noite: 1 copo de suco light

HOJE - Dia 11 - 26/05 - O dia dos salgados =///

*Café da manhã: começou um tanto mal, comi 2 esfihas =x
*Lanche da manhã: pulei
*Almoço: pois é, não tive tempo de almoçar tinha um seminário para apresentar e estava estudando, então comi um salgado um folhado de banana e queijo
*Lanche da tarde: comi 1 brigadeiro depois do seminário e quando cheguei em casa, adivinha? Comi meio quibe e 1 esfiha (gente, não coloquem habib's na minha frente, que dá nisso)
*Jantar: muita verdura, 1 bife médio e 2 colheres de sopa de arroz
*Lanche da noite: 1 quindim, eu comi no meio tempo =/ e 1 pêra


Pois é meninas, esta semana está um tanto complicada, mas como já disse, não vou ficar muito encanada, segunda meus pais voltam para casa e as tentações acabam, rss, mas vou tentando me controlar.

Beeijos, e ótima sexta para vocês!!!

Dia 9

Olá Meninas!!

Hoje, na verdade ontem, porque já é meia noite e 6 minutos, rs, foi meu aniversário... e... foi pura jacada gente! =x Mas estou feliz, tranquila e não estou com peso na consciência, sei que foi só um dia, um dia de comemoração e sei que amanhã volto à minha RA, da melhor forma que for possível, com as comidinhas da mamãe aqui, me mimando até, rss!!

Enfim, prefiro não colocar o que comi, para não ficar com nenhum peso já que apesar de ter comido muitas coisas que não podia comer, foi um dia muito gostoso!!

Essa semana eu estou me controlando, mas sinceramente no domingo não espero ver kilos eliminados, espero não engordar, se eu emagrecer vou ficar muito feliz, mas estou tranquila, é uma semana diferente, e também não quero ficar controlando as comidas aqui de casa, já que meus pais estão de férias, na Cidade Maravilhosa, e eles querem é aproveitar mesmo! hehehe

Queria também pedir algumas desculpas, pois essa semana está um pouco difícil de passar no blog de todas vocês, queria muito acompanhar, mas é que tenho muitas coisas para estudar, e seminários para apresentar, e está tudo muito corrido, só vai melhorar depois do dia 16 de junho na verdade, rss, mas não vou deixar de postar, já que quero deixar devidamente registrado todo meu processo!

Para deixar registado o dia, uma foto com o namorado mais especial do mundo, rss!!

Um beijo e ótima quarta-feira para vocês!!

=****

Dia 8

Oi Meninas!!

Como foram de segunda?? Meu dia foi bem tranquilo, mas acabei não indo para academia, preferi ficar curtindo meus pais, rs, e estudando um pouco para um seminário.

Estou muito feliz, pois estou no 8º dia da RA, geralmente sempre parava no 6º/7° hehehe

Cardápio de hoje

*Café da manhã: 3/4 de pão francês sem miolo + 1 colher de sopa de geléia de uva
*Lanche da manhã: 1 maçã
*Almoço: saladinha, 1 quiche de queijo pequeno e filé de peixe
*Lanche da tarde: danona light e 2 bolachinhas de nata
*Jantar: Sopa de legumes, com duas colheres de sopa de batata palha =x e verduras
*Lanche da noite: 1 banana

Muito obrigada pelos comentários do post passado, foi muito bom ver que na primeira semana emagreci quase 2 kilos!!

Um ótimo dia para vocês amanhã meninas!

E eu neeeem quero ver tudo que vou comer amanhã =x hahaha, mas eu mereço vai, 1 vez no ano!

Beeijos

Dia 7

DIA DE PESAGEM!! 

Emagreciiii!!!!

Oiii meninas!! Hoje foi dia da pesagem e eu emagreci 1 Kilo e 900 gramas! =D

Tô super feliz! hahaha Agora estou com 75,4kg

Estou vendo que essa semana vai ser bem difícil seguir a RA adequadamente, já que minha mãe já começou a fazer comidas deliciosas e terça-feira é meu aniversário! Mas estou tentando E conseguindo comer pouquinho, na verdade entrei no blog agora para fugir da tentação, minha mãe fez um strogonoff maravilhoso e eu comi só um pouquinho, fiquei louca para comer mais, mas não comi, para tentar me distrair peguei um super copo de refrigerante light, hehehe.

Vou colocar aqui o meu cardápio até o momento e depois volto para editar =) [editado]

*Café da Manhã: pulei porque acordei só 9.30

*Lanche da Manhã: 1 banana e 3 biscoitinhos de nata

*Almoço: Strogonoff, arroz e uma colher de sopa de batata palha (juro que comi pouquinho, rsss!) + Refrigerante light

*Lanche da tarde: 1 pêra e 2 biscoitinhos de nata

*Jantar: Arroz e strogonoff novamente, em pouca quantidade

*Lanche da noite: 1 maçã

Ótimo domingo para vocês!! Estou estudando bastante agora para no final da tarde sair para passear com meus pais e meu namorado!

Beeeijos